Kwadrans jest na tyle krótki, że łatwo zmieścić go w zwykłym dniu.
Najprostszy Czelendż w katalogu
Kwadrans na świeżym powietrzu
Jedno pytanie i bardzo niski próg wejścia. Czy udało Ci się dziś spędzić co najmniej 15 minut na świeżym powietrzu? Bez kilometrów, bez formularzy i bez udowadniania, że był to wielki trening.
minimum 15 minutzero dodatkowych pól30 odkrywanych scen15 albo 30 dni
To ma być Czelendż, który da się zapisać w kilka sekund i równie łatwo naprawdę zrobić.
15 minutminimalny próg dnia
30 scenmałe wizualne nagrody
Po co ten Czelendż?
Nie każdy Czelendż musi mieć rozbudowany formularz
Czasem najbardziej użyteczny jest cel, który rozumiesz od razu i zapisujesz jednym kliknięciem. Tutaj jedyną zasadą jest minimum 15 minut na zewnątrz.
Nie potrzebujesz GPS, krokomierza ani dokładnego stopera.
Aplikacja pokazuje co najmniej tyle czasu, ile wynika z liczby udanych dni razy 15 minut.
Każdy sukces odsłania kolejną scenę na świeżym powietrzu, ale nie udaje ona rzeczywistego miejsca, w którym był użytkownik.
Krok po kroku
Najpierw wyjdź, potem odpowiedz jednym kliknięciem
Ten Czelendż celowo nie pyta, gdzie spędzasz ten czas, ile kilometrów pokonujesz ani jaka jest pogoda. Ma być prostym przypomnieniem o regularnym czasie na świeżym powietrzu.
Spędź minimum 15 minut na zewnątrz
Może to być spacer, ogród, park, ławka, droga do sklepu albo zwykła chwila na świeżym powietrzu.
Odpowiedz TAK albo NIE
Nie wpisujesz kilometrów, miejsca ani dokładnego czasu. Liczy się przekroczenie prostego progu 15 minut.
Oceń dzień minką
Po odpowiedzi zostaje standardowa ocena dnia i zapis do kalendarza.
Odkrywaj kolejne sceny
Każdy udany dzień odsłania kolejną z 30 ilustracji. W wersji 15-dniowej udany dzień odkrywa dwa etapy.
Co zobaczysz po czasie?
Statystyki mają odpowiadać na proste pytania, a nie robić ranking człowieka
Statystyki są krótkie: liczba dni na zewnątrz, minimalny łączny czas, obecna seria i najlepsza seria.
Dni na zewnątrzLiczba dni, w których przekroczony został próg 15 minut.
Co najmniej tyle czasuLiczba udanych dni pomnożona przez 15 minut.
Obecna seriaAktualna seria kolejnych dni na TAK.
Najlepsza seriaNajdłuższa seria udanych dni w całym Czelendżu.
30 małych nagród
Każdy udany dzień odkrywa kolejną scenę
Te ilustracje nie są zapisem miejsca, w którym rzeczywiście spędzasz ten czas. Są wizualną nagrodą za regularność i przypomnieniem, że świeże powietrze może mieć wiele prostych form.
Najczęstsze pytania
Najważniejsze zasady
Czy muszę spacerować?
Nie. Liczy się spędzenie co najmniej 15 minut na świeżym powietrzu. Możesz siedzieć w ogrodzie, iść do parku, wyjść z psem albo po prostu pobyć na zewnątrz.
Czy muszę mierzyć dokładny czas?
Nie. Czelendż opiera się na prostym progu 15 minut. Nie wpisujesz dokładnej liczby minut.
Skąd bierze się statystyka czasu?
To minimalny, gwarantowany czas wynikający z liczby dni na TAK pomnożonej przez 15 minut. Jeśli czas na zewnątrz był dłuższy, aplikacja nie udaje, że zna dokładną wartość.
Jak działa wersja 15-dniowa?
Mechanika dnia jest taka sama, ale każdy udany dzień odkrywa dwa kolejne etapy wizualnego progresu.
Czy dzień na NIE cofa sceny?
Nie. Odkryte sceny zostają. Dzień na NIE jedynie przerywa serię, jeśli wypada pomiędzy udanymi dniami.
Może spodoba się również
Inne Czelendże z podobnym rytmem
Czas zacząć?
Kwadrans brzmi mało. Po całym Czelendżu potrafi uzbierać się z tego całkiem dużo czasu poza czterema ścianami.
Nie musisz planować wypraw. Zacznij od 15 minut i zobacz, jak często da się znaleźć na nie miejsce.